18 saat aç kalmak kaç kalori yakar ne demek?

18 saat aç kalmak, kişinin vücudunda yaklaşık 1000-1500 kalori yakmasına neden olabilir. Bu sebeple, birçok insan düzenli olarak oruç, açlık, veya intermitant fasting uygular. Bu tarz uygulamaların, kilo verme ve sağlığın arttırılması gibi pek çok faydası bulunur. Ancak, düzenli beslenme saatleri ve yeterli kalori alımı konusunda dikkatli olmak gerekir. Ayrıca, uzun süre aç kalmak zorunlu değildir ve bunun yan etkileri olabilir, bu konuda bir uzmana danışmak önerilir.